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Angebot


Neu umfasst das ganze Angebot von Doris immer Personal Training.
1 to 1 Training und Coaching!

Pilates Personal Training

Pilates

Personal Training

Pilates für Gesunder Rücken und flachen Bauch

Dein Ort, Deine Zeit!

hochqualitatives Training. Fachkompetent und motvierend.
Abwechslungsreich und spannend.
Ultimatives Qualitäts Training für Körper und Geist
Messbare Optimierung in Training und Erfolg, inkl. Fitness ScreeningTest
regelmässige Erfolgstest
1:1 Beratung und Unterstützung

Das Training mit der höchsten Rückengesundheit.
Muskeln, Gelenke und Faszien warten darauf bewegt zu werden.

Reformer (Zug)
alle Geräte (Unterägeri) mit Tower, Reformer, Ladder Barrel, Spine Corrector, Ped o pul.
Einzel Personal Training (Zug)
Duo Training (Unterägeri, Reformer, Tower)

Sei es Gesundheit, Wohlbefinden, Figurforming, Gewichtsreduktion, oder auch Schmerzlinderung, jeder Einzelne hat sein eigenes persönliches Ziel. Mit meiner Begeisterung kannst du Tag für Tag entdecken, wieviel Freude es bringt.

Keine Ahnung wie du anfagen sollst? Ich zeige dir die Möglichkeiten und du entdeckst deinen eigenen Weg!

Bist du ambitionierter SportlerIn? Wünschst du dir bessere Ergebnisse in deinem Sport? Übertreffe dich selbst und profitiere von meiner fachkompetenten Pilatesmethode.

Starte jetzt mit dem ersten Schritt, ganz einfach. Du wirst stauene, was alles in Dir steckt.
Für Fragen und eine persönliche Beratung bin ich gerne für dich da.


Sei Erfolgreicher in deiner Sportart.
Beginne etwas für Körper & Geist zu tun.

 






Healthy

Du bemerkst in deinem hektischen Alltag, dass Energie und Leistungsfähigkeit und auch die Nerven nicht immer die besten sind. Oft bleibt dir wenig Zeit, um gesund und ausgewogen zu essen und deinem Körper alles zu geben, was er zum optimalen Funktionieren benötigt. Dann bist du bei mir genau richtig. Ich zeige dir einfache umsetzbare Lösungen und du wirst schnell bemerken, wie gut dir das tut.

Vereinbare dein persönlicher Info Talk

 

Energy

go fast and never stop
be better than yourself!

Konzentration
Körperzusammensetzung
Schlanke Muskelmasse
Straffes Bindegewebe

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Beauty

Shine bright
Go with passion an be happy with good people

Strahlender & reiner Teint
Straffe & gesunde Haut
Feste Nägel
Gesunde Haare

Vereinbare dein persönlicher Info Talk

 

Season Specials

im Sommer SUP Yoga
Faszien Fit
Fit for Snowsport
Outdoor
TRX Outdoor

 

Im Sommer SUP Yoga

Stand up Paddling wird hier ganz einfach zu einem wohltuendem & kräftigendem Erlebnis.
Yoga und Pilates bieten Dir, Deinem Körper, Geist & Seele wundervolle positive Momente. Die Rückenstärkenden Bewegungen und die Flexibilitäts-erweckenden Positionen des Yoga kombinieren sich für Dich hier einzigartig. Unbeschreiblich und Vitalisierend ist vorallem die Athmosphäre auf dem schönen Zugersee, eine tolle Kulisse und gesunde Luft, genau das was unser Körper braucht.

 

Aerial Yoga


Aerial Yoga ist eine neue Trainingsform mit Bewegungsabläufen am & im Tuch.
Das weiche und zugleich sehr belastbare hängende Tuch optimiert Körper, Geist und Seele. Sie trainieren mit Freude, werden motiviert und bekommen ein tolles Körpergefühl.

Die Kombination von einfachen bis hin zu sportlichen Übungen geben Ihnen Selbstvertrauen, machen glücklich, energievolll und JUNG!
Der dazugehörende Enstpannungs-Teil ist Gold wert.

Sei einfach Du selbst und trainiere auf diese ganz besondere Weise.







 

Faszien Fit


 

Snowsport Fit

Mit den Gedanken schon auf den Brettern? dann lass dein Körper bereit

 

FREE your Body & Bind

TRX Boost!

TRX ist das bekannteste Schlingentraining. Die BOOST! Lektion ist kurz und hochintensiv. Der beste Weg für persönliche Fortschritte, und vielfach wissenschaftlich belegt. make your body your machine - also ganz ohne Geräte und Gewicht, nur mit dem eigenen Körpergewicht. Das Konzept ist für Focus Kraft, vorallem die Körperverbindenden Muskellketten (Alltag und Sportspezifisch bedeutsam), Herzkreislauf und grossem integrierten Core-Vorteil.

 

outdoor

 

only online Body Concept

BODY
HEALTH
MINDSET


⚜️Das Körper Concept für Energie & Fun
⚜️10 Wochen-Programm mit Workouts
⚜️Goodies für Body & Soul
⚜️Rezepte, Essen was der Körper wirklich braucht
⚜️mit Motivation zum Wunschgewicht
⚜️Bequem von zu Hause und unterwegs aus
✅ täglich gesunde Rezepte
✅ grosses Doris Concept Paket
✅ Concept Doris Power up Paket
✅ 3 Workouts wöchentlich
✅ einfacher Ernährungsplan
✅ keine Diät, kein Hungern
✅ Motivation

Begleitung und Unterstützung

✔️ Tägliche Motivation
✔️ Einstiegs Support persönlicher live Zoom
✔️ Live Unterstützung
✔️ Tipps & Tricks zum Start und Einfach Umsetzen
✔️ Workouts Tipps für Muskeln & Faszien
✔️ Haltung und Rückentipps
✔️ Online Unterlagen
✔️ keine Chemie, nix künstlich!
✔️ Zwischenfeedback persönlicher live Zoom
✔️ Ziel und Alltagsunterstützung


Upgrade auf VIP
-zusätzlich individuelle Workouts
-zusätzlich Premium Doris Ernährungs Paket
-zusätzlich Gesundheits-Verbesserung
-zusätzliches Kind kostenfrei

ONLINE-PROGRAMM





 

Energy Week

Für Jedermann, Jedefrau!
Der große Trend für Gesundheit, Fitness & Sport. Für jedes Niveau und jedes Alter. 1 Woche spezial. Verklebungen in den Faszien zu lösen verbessert die Perfomance und erzielt eine Schmerzreduzierung. Gesunde und trainierte Faszien sind die beste Voraussetzung für eine gute Beweglichkeit. In Bezug auf Verletzungen und allgemeiner Schmerzbekämpfung werden oft nur Muskeln & Knochen berücksichtigt. Die Faszien geraten oft in Vergessenheit. Eröffne dir und deinem Körper & Geist ganz neue Möglichkeiten effektiv eine Verbesserung zu erzielen.

 

BRANDNEU!

im Sommer





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